S’affirmer en situation professionnelle : gérer le stress professionnel et ses émotions

Montpellier

KANOPE

Dates et durée de la formation

Durée : 2 jours

Nombre total d’heures de formation : 14

Date(s) : 25 juin, 26 juin,

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Public cible

Tout personnel des organismes locaux de tourisme

Pré-requis

Aucun

Objectifs

– S’affirmer au quotidien
– Développer sa confiance en soi
– Respecter ses besoins
– Gérer son stress
– Maîtriser ses émotions
– Communiquer avec assertivité
– Utiliser des techniques d’ancrage, de cohérence cardiaque et de pleine conscience


Contenu du programme

– S’affirmer : affirmation de soi, respect de ses besoins, estime de soi
– Communiquer avec assertivité : utiliser sa légitimité, l’écoute bienveillante, le oui, le non, la communication coopérative
– Gérer son stress : identifier stress productif et limitant, ses sources de stress, ses modes de réaction
– Maitriser ses émotions : utiliser la conscience de soi, la gestion des émotions, les pratiques de cohérence cardiaque et de pleine conscience

Renseignements complémentaires, méthodologie, méthode pédagogique

Formation-action en alternance entre apports théoriques et exercices pratiques
- analyse des acquis et pratiques individuelles
- recueil et partages d'expériences
- ateliers de travail collaboratif
- jeux et exercices d'application individuel, en binômes et petits groupes
- techniques d'accompagnement et de coaching adaptées au groupe
- co-construction du plan d'action individuel
- suivi individuel par courriel à 21 jrs
- présentation avec support diapo / livret pédagogique

Intervenants

Christine SANS – L’Autre Formation

  • Nombre de personnes : 12
  • Code action : 21000-2
  • Département :
  • Lieu : Montpellier

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Financeurs

Inscription

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